Le dosha Pitta: élément FEU + EAU
C’est l’énergie de la transformation , donc il est responsable du métabolisme de l’organisme (digestion, température du corps, transport des nutriments, transformations chimiques, ….)
Gunas ou qualités : chaud, humide, huileux, odorant, mobile, pénétrant, …
Ses saveurs : salé, acide et piquant
Son siège: l’intestin grêle, l’estomac, le sang, les yeux, les glandes sébacées.
Terrain CHAUD et HUMIDE
| Caractéristiques physiques |
| · Taille et ossature moyenne et régulière · Musculature marquée (sportif), articulations marquées · Visage rectangulaire, mâchoire marquée, pommettes et arcades soulignées · Capacité à prendre ou perdre du poids facilement · Grande capacité digestive, bon appétit, peut digérer de grandes quantités . · Attirés par les aliments riches en protéines, café, thé, piments et autres excitants · Transpiration abondante et odorante · Sommeil profond et réparateur |
| Caractéristiques psychologiques |
| · Volontaire, ambitieux, clair, pertinent, structuré, organisé, précis, perfectionniste, efficace, aime la compétition, sportif · Leader, gestionnaire, aime prendre des responsabilités, talent oratoire, convaincant · Cartésien, est dans le contrôle · Sait s’imposer et concrétiser En déséquilibre : colérique, irritable, critique, impulsif, fier, tyrannique, jaloux, dominateur, égocentrique · Ne connaît pas ses limites (sujet au burn out), a du mal à lâcher prise, est dans le contrôle. |
Les tendances pathologiques :
- Maladies inflammatoires (en « ite ») / Inflammations articulaires et tendineuses (arthrite, tendinite,…)
- Points faibles : Foie et Vésicule biliaire
- Si son feu digestif est trop puissant, il brûle les aliments sans en retirer les nutriments, et est sujet aux brûlures d’estomac, remontées acides, ulcères …
- Transit rapide: tendance selles molles ou diarrhées
- Sensible au stress, burn-out mental
- Allergies, anémie
- Tendance à l’acidose métabolique
- Hypertension. Varices, hémorroïdes
- Hypothyroïdie si trop exposé au stress, et si alimentation non adaptée
- Déséquilibres hormonaux chez la femme
- Aphtes, herpès, gencives sensibles
- Sensibilité des yeux, lunettes
- Eruptions cutanées, couperose,…
MAITRES MOTS POUR PITTA:
- Soin du foie et de la vésicule biliaire
- Le pacifier avec une alimentation et des plantes rafraichissantes donc notamment amères et astringentes pour la détox du foie et Vésicule biliaire (gentiane, fumeterre, chardon marie, artichaut, réglisse…).
- Pratiquer des activités physiques modérées (yoga, natation, aqua gym, course à pied, ski, randonnées, vélo), si possible sans défi, sans challenge; et pas d’activités physiques intenses au soleil, notamment en heures Pitta (10h-14h) et pendant l’été
- Apprendre la tempérance et la modération, à lâcher prise.
REGLES ALIMENTAIRES POUR APAISER PITTA : alimentation anti inflammatoire
Pitta est un « bon vivant », il aime bien manger. Et il a un bon « feu digestif » donc une bonne capacité de digestion en général. Toutefois, pour pacifier les excès, on lui recommandera:
- Une alimentation à base de saveurs douces, amères et astringentes
- Manger frais, sec,… des légumes à volonté (pour lutter contre l’acidose), des salades et des épices douces, cuisiner au ghee (bon pour le foie et la VB, ses points faibles)
- Eviter les stimulants (café, tabac, alcool), les fritures, les épices fortes, les boissons gazeuses,…
- Réduire les aliments acides, salés, épicés, les aliments gras et frits, les viandes grasses et rouges
- Pas de grignotage, faire des repas réguliers
- Le matin une tasse d’eau tiède pour nettoyer le tube digestif.
HYGIENE DE VIE de PITTA :
- Heure du coucher : entre 22 et 23 H Heure du lever : 5h30 – 6h
- Exercice modéré à l’extérieur (air frais) qui ne doit pas provoquer de transpiration abondante ; pas d’activités physiques intenses au soleil (l’été saison Pitta, aggrave Pitta). Attention à la chaleur, hammam puis douche froide.
- Faire des activités sans challenge ! Faire du yoga pour lâcher prise.
LE YOGA DE PITTA : les torsions pour faire circuler Pitta accumulé dans le ventre, faire des salutations à la LUNE, et pratiquer le pranayama shitali (respiration rafraichissante) :
L’inspiration de l’air se fait par la langue comme si elle était une paille: sortir la langue au ¾ et la mettre en tuyau (kaki mudra) entre les lèvres arrondies., et inspirer. On doit sentir la fraicheur de l’air qui entre dans la bouche, puis expire par les narines.
Shitali peut se faire en situation de fortes chaleurs, avant de dormir pour trouver le calme, lorsqu’on a des bouffées de chaleur, lorsqu’on est submergé par des émotions parasites comme la colère. Cette pratique spécifique du pranayama permet également d’apaiser les brûlures d’estomac et de limiter les effets de l’hypertension.
